花粉症対策になる食材

更新日:2021.02.22 スタッフブログ

こんにちは。

本社事務所の粟生です。

 

暖かい日が増えてきて、少しずつ花粉が心配になる季節がやってきました

なので、今回は花粉症対策になる食材を紹介しようと思います。

花粉症の方に食べて頂きたい食材は...

・発行食品(キムチ、ヨーグルトなど) ・食物繊維が豊富な野菜、果物、海藻

・オリゴ糖が豊富なきなこ、はちみつ ・DHAがとれるイワシやサバなどの青魚

・ビタミンを摂取できる果物、ナッツ、緑黄色野菜 ・えごま油、亜麻仁油

・リラックス効果の高いお茶、ハーブティー

・ポリフェノールが豊富なチョコレート

 

これらの食材は、花粉症だけではなく日々の健康にも有効な食材ばかりなので

日常的に食べることもおすすめです