こんにちは。
本社事務所の粟生です。
暖かい日が増えてきて、少しずつ花粉が心配になる季節がやってきました
なので、今回は花粉症対策になる食材
を紹介しようと思います。
花粉症の方に食べて頂きたい食材は．．．
・発行食品（キムチ、ヨーグルトなど） ・食物繊維が豊富な野菜、果物、海藻
・オリゴ糖が豊富なきなこ、はちみつ ・DHAがとれるイワシやサバなどの青魚
・ビタミンを摂取できる果物、ナッツ、緑黄色野菜 ・えごま油、亜麻仁油
・リラックス効果の高いお茶、ハーブティー
・ポリフェノールが豊富なチョコレート
これらの食材は、花粉症だけではなく日々の健康にも有効な食材ばかりなので
日常的に食べることもおすすめです
