冷え性対策

更新日:2020.01.23 スタッフブログ

こんにちは

本社事務所の粟生です。

寒い季節になると、手先や足先の冷えが気になりませんか

冷え性の改善には、身体を内側から温め、血行を促すとともに自律神経がうまく働くよう生活習慣を整える必要があります。

栄養バランスのとれた食事を基本に、冷えが気になるときは身体を温める食材を積極的にとりましょう

身体を温める食材は、たまねぎ・にんにく・サクランボ・小松菜・卵などがあります

特に寒冷な季節や地方でとれるもの、根菜類、発酵食品には身体を温める食材が多いので、

旬の食材を食事に取り入れていくようにしようと思います

皆様も、お体に気をつけて寒い冬を乗り越えていきましょう